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몇 시간 자야 적당할까?
[헤럴드경제=소셜미디어섹션] 미국수면재단(NSFㆍNational Sleep Foundation)이 주요 연령대별 권장 수면시간을 발표했다.사이언스 데일리는 NSF가 수면, 해부학, 생리학, 소아과학, 신경학, 노인학, 부인과학 등 광범위한 분야의 전문가들 의견을 수렴해 새로운 연령대별 권장 수면시간을 책정했다고 2일(현지시간) 보도했...
2015.02.03 14:24
푹 잤는데 왜 졸릴까…월요일 위한 수면법
[헤럴드경제=소셜미디어섹션] 월요병은 월요일 아침에 쉽게 피로와 우울증을 느끼는 것을 의미한다. 영양 불균형이나 빈혈 등 월요병의 원인은 다양하지만, 그 중 하나는 주말의 늦잠이다. 보통 황금 같은 주말에는 주중보다 늦게 잠들고 늦게 일어난다. 평소보다 늦은 시간까지 자고 일어났기 때문에 휴식을 취했다고 생각...
2015.02.02 08:39
"마음놓고 숨쉬세요" 간단하게 입냄새 없애는 5가지 방법
[헤럴드경제=소셜미디어 섹션]혹시나 내 입냄새가 나지 않을까라는 생각에 타인과 대화에서 소심해지는 경우가 있다. 구취증이라고도 불리는 입냄새는 정상인의 50% 가 겪는 흔한 증상인데다 신경쓰지 않으면 본인 스스로도 알아차리기 어렵기 때문이다. 미국치과협회의 샐리 크램 박사는 최근 미국 건강 잡지 '여성 건강...
2015.01.28 08:47
계절이 계절인만큼, 빙판길 주의보
겨울철 빙판길 사고 주의보가 내렸다. 계절이 계절인만큼 조심해야 할 것으로 보인다.1~2월 골절 환자 다섯명 중 한명은 아래팔 부상으로 인한 환자인 것으로 조사됐다. 아래팔은 빙판길에서 미끄러졌을 때 자주 골절이 발생하는 부분이다.22일 건강보험심사평가원(심평원)에 따르면 2013년 건강보험과 의료급여의 심사결정...
2015.01.22 13:45
태양을 피하는 당신…골다공증 주의를
비타민D 결핍환자 4년간 9배나 급증여성이 남성의 2배…선크림 사용 탓우리 몸에서 칼슘의 흡수를 도와줘 뼈 건강에 중요한 영향을 미치는 비타민D 결핍이 지난 4년동안 9배이상 급증한 것으로 나타났다. 국민건강보험공단(이사장 성상철)이 2009~2013년 건강보험 진료비 지급자료를 분석한 결과에 따르면, ‘비타민D 결핍’...
2015.01.22 11:24
당뇨병 앓는 당신…겨울철 ‘당뇨발’ 조심을
추운 날씨에 혈관 수축, 혈류량 감소화끈거리거나 저리고 쑤시는 증상물집·무좀 등 생기면 즉시 치료받아야발에 난 상처 방치했다간 괴사최악의 경우 발을 절단할 수도평소 혈당관리 등 예방에 힘써야아침보다 오후, 실외보다 실내운동을겨울철 당뇨병 환자는 특히 발 관리에 더욱 신경써야 한다. 겨울에는 피부가 거칠어지...
2015.01.22 11:23
건국대 교수팀 “대장내시경 장 청소때 오렌지주스 마시면 훨씬 속 편해”
대장내시경 검사를 위한 장(腸) 청소 때 장 청소용 약과 오렌지주스를 함께 마시면 환자가 훨씬 편해질 수 있다는 연구결과가 나왔다. 메스꺼움이 완화된다는 것이다.건국대학교병원 소화기내과 심찬섭 교수팀은 22일 이같은 연구 결과를 공개했다. 교수팀은 대장내시경 검사를 앞둔 107명의 환자를 장 청소용 약만 복용한 ...
2015.01.22 11:23
소화액ㆍ침 분비 메커니즘 규명됐다
-구강건조증 치료 단서소화액(이자액)이나 침을 분비하는 세포에 있는 염소이온이 세포막에 있는 나트륨ㆍ중탄산염 공동수송체(NBCel)의 활성을 조절해 타액 분비를 제어한다는 사실을 국내 연구진이 밝혀냈다.연세대 치과대학 신동민 교수팀은 NBCel 단백질에 염소이온과 상호작용을 하는 특정 부위(GXXXP motif)가 있으며...
2015.01.22 07:43
[건강]골다공증 부르는 ‘비타민D 결핍’
-여성이 남성 2배…자외서 차단 크림이 요인 우리 몸에서 칼슘의 흡수를 도와줘 뼈 건강에 중요한 영향을 미치는 비타민D 결핍이 지난 4년동안 9배이상 급증한 것으로 나타났다. 국민건강보험공단(이사장 성상철)이 2009~2013년 건강보험 진료비 지급자료를 분석한 결과에 따르면, ‘비타민D 결핍’으로 인한 진료인원은 20...
2015.01.21 09:27
[건강]당뇨환자, ‘겨울철 발 관리’ 중요성 ‘두 말하면 잔소리’
겨울철 당뇨병 환자는 특히 발 관리에 더욱 신경써야 한다. 겨울에는 피부가 거칠어지기 쉽고 건조하며 추위로 인한 혈관 수축으로 발로 가는 혈류량이 줄어 ‘당뇨병성 족부병변’이 잘 생기기 때문이다. 또 추운 날씨에 운동량이 줄어들고 각종 모임으로 과식을 하는 일이 많아지기 때문에 혈당 수치가 올라가는 경우도 많...
2015.01.21 09:19
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민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!
중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
촉!
연준의 ‘거울’을 깨자…현실은 ‘겨울’을 향해 [홍길용의 화식열전]
고대 중국 성인으로 평가받는 기자(箕子)는 어려운 일을 해결할 때 다섯 가지를 기준으로 삼았다고 한다. 그 중 둘이 복(卜)과 서(筮)다. 쉽게 말해 점을 본 것이다. 다섯 사람이 각각 점을 쳐서 그 중에서 많은 사람의 판단을 믿고 따르는 방식이었다. 점괘를 믿는 걸까 아니면 사람의 판단을 믿는 걸까? 중요한 것은 객관성이다. 사기(史記) 귀책열전(龜策列傳)에서는 ‘구하는 바를 점치면 뜻대로 안 된다’(以蔔有求不得)고 강조한다. 백설공주에 나오는 마법의 거울은 요구에 반응한다. 보고 싶은 것만 보여줄 뿐이다.
홍길용의 화식열전