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추석명절, 건강주의보
국내 최대 명절인 추석이 곧 다가온다. 추석 명절에 가장 걱정되는 부분은 여자에게는 음식마련과 연휴 내내 일해야 하는 것 그리고 남자들에게는 즐거운 고향 귀성길이 가장 걱정이 되는 것이 사실이다. 이번 추석은 짧지도 길지도 않은 적당하게 주말을 포함해서 4일 정도의 연휴로 기존 연휴보다는 짧은 편이지만 음식을...
2011.08.31 11:20
추석 명절, 건강부터 챙기세요.
민족의 대이동이 시작되는 추석명절. 흩어져 지내던 가족들이 한데 모이는 즐거운 날이기도 하지만 고향 찾아 떠나는 귀향길은 ‘고생길’이 되기 십상이다. 승용차를 장시간 운전해야 하는 사람들은 스트레스와 피로가 쌓여 사고 위험이 높고, 노약자나 만성 질환자들은 건강에 무리가 올 수 있다. 특히 날이 더워 미리 마...
2011.08.31 10:48
잠에서 깨자마자 누운채로 기지개…앉을 땐 양반다리 대신 두 다리 쭉
일상생활에서 잘못된 자세는 허리 통증의 원인이 되기도 한다. 잠자리에서 일어나거나 앉는 자세, 청소 등 집안일을 하면서 척추에 부담을 주게 되면 병을 키우게 되는 만큼 주의해야 한다.허리 근육과 인대는 밤새 같은 자세로 경직돼 있어 뻣뻣한 상태이기 때문에 잘못된 자세로 몸을 일으키면 급성 요통을 유발하기도 한...
2011.08.31 10:10
허리때문에 고생하시죠..적절한 운동ㆍ자세교정 통증 완화에 큰 도움
허리 디스크로 고생하고 있는 직장인 김진태(45) 씨는 밤낮 없는 허리 통증 때문에 일상생활이 힘겨울 때가 많았다. 병원에서 처방해준 진통제를 장기 복용한 결과, 위장 장애를 얻어 복용을 중단하기도 했다. 그는 방향을 바꿔 약 대신 운동요법을 쓰기로 했다. 6개월 전부터 꾸준히 수중 운동과 걷기 운동을 병행해오고 있...
2011.08.31 06:43
일상생활에서 허리에 부담주는 자세는 뭘까
일상생활에서 잘못된 자세는 허리 통증의 원인이 되기도 한다. 잠자리에서 일어나거나 앉는 자세, 청소 등 집안일을 하면서 척추에 부담을 주게 되면 병을 키우게 되는 만큼 주의해야 한다.허리 근육과 인대는 밤새 같은 자세로 경직돼 있어 뻣뻣한 상태이기 때문에 잘못된 자세로 몸을 일으키면 급성 요통을 유발하기도 한...
2011.08.31 06:41
환절기 건강 지키기 꼼꼼하게 챙기자
연일 일교차가 10℃가 넘는 날씨가 이어지고 있다. 이같은 환절기가 되면 여러 가지 챙겨야 할 것들이 많이 생기지만 특히 소홀히 하지 말아야 하는 것이 ‘건강’이다. 이런 때는 고른 영양섭취와 규칙적인 운동을 하되 무리한 운동을 갑자기 하면 오히려 건강을 해치는 경우가 있으므로 몸에 맞는 가벼운 운동을 꾸준히 해...
2011.08.29 10:42
삐쭉삐쭉~ 입내미는 습관은 ‘주걱턱’ 주범!
아이들이 무심코 턱을 내미는 습관은 주걱턱, 안면비대칭, 무턱을 유발하기도 한다. 위턱은 10살쯤 성장이 멈추지만 아래턱은 성장호르몬이 분비되는 동안 성장을 계속해 성장판이 닫히는 18세쯤 성장을 멈춘다. 이 가운데 주걱턱(하악전돌증)과 안면비대칭은 턱이 과잉 성장해 발생하는 턱의 변형이다. 주걱턱은 아래...
2011.08.22 09:57
오른쪽 왼쪽 멋진 꿈나라 구경…동글동글~우리아기 예쁜 두상
울퉁불퉁 짱구머리는 NO!머리모양 생후 1년 내 결정올바른 잠재우기 가장중요호흡중추 불안한 신생아들엎드려자면 구토·질식위험머리방향 좌우로 바꿔주고도넛형이나 메밀베개 도움첫 아기를 출산한 이수정(30) 씨. 이 씨는 아기와 첫 대면에서 타원형의 아기 두상을 보고 걱정이 생겼다. 아기가 동글동글하고 매끈한...
2011.08.22 09:56
턱 내밀기 입으로 호흡하기 아이들 병키운다
아이들이 무심코 턱을 내미는 습관은 주걱턱, 안면비대칭, 무턱을 유발하기도 한다. 위턱은 10살쯤 성장이 멈추지만 아래턱은 성장호르몬이 분비되는 동안 성장을 계속해 성장판이 닫히는 18세쯤 성장을 멈춘다. 이 가운데 주걱턱(하악전돌증)과 안면비대칭은 턱이 과잉 성장해 발생하는 턱의 변형이다. 주걱턱은 아래턱이 ...
2011.08.22 07:36
신생아 예쁜 두상은 엄마가 만드는 법
첫 아기를 출산한 이수정(30) 씨. 이 씨는 아기와 첫 대면에서 타원형의 아기 두상을 보고 걱정이 생겼다. 아기가 동글동글하고 매끈한 두상 대신 울퉁불퉁한 짱구머리를 갖게 될까봐서다.요즘에는 이 씨처럼 아기의 두상을 예쁘게 만들어주고 싶어 고민하는 부모가 많다. 외모가 중시되면서 두상을 대수롭지 않게 여기던 과...
2011.08.22 07:36
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분양가가 평당 90만원 떨어졌다…없어 못팔던 서울 아파트에 무슨일이? [부동산360]
지난달 서울 등 수도권 민간 아파트 분양가가 전월 대비 소폭 하락한 것으로 나타났다. 다만 지방 민간 아파트 분양가는 오르며 전국 민간 아파트 분양가는 소폭 올랐다. 19일 주택도시보증공사(HUG)의 민간아파트 분양가격 동향조사에 따르면 지난 8월 말 서울 아파트 ㎡당 평균 분양가는 1304만3000원을 기록했다. 이는 역대 최고치를 기록한 전월(㎡당 1331만5000원)과 비교해 2.04% 하락, 전년 동월(㎡당 963만5000원) 대비로는 35.37% 상승한 금액이다. 이를 3.3㎡(평)당으로 환산
부동산360
연준의 ‘거울’을 깨자…현실은 ‘겨울’을 향해 [홍길용의 화식열전]
고대 중국 성인으로 평가받는 기자(箕子)는 어려운 일을 해결할 때 다섯 가지를 기준으로 삼았다고 한다. 그 중 둘이 복(卜)과 서(筮)다. 쉽게 말해 점을 본 것이다. 다섯 사람이 각각 점을 쳐서 그 중에서 많은 사람의 판단을 믿고 따르는 방식이었다. 점괘를 믿는 걸까 아니면 사람의 판단을 믿는 걸까? 중요한 것은 객관성이다. 사기(史記) 귀책열전(龜策列傳)에서는 ‘구하는 바를 점치면 뜻대로 안 된다’(以蔔有求不得)고 강조한다. 백설공주에 나오는 마법의 거울은 요구에 반응한다. 보고 싶은 것만 보여줄 뿐이다.
홍길용의 화식열전
민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!