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[생생건강365]족저근막염 증상 완화 하려면...스트레칭 통한 자가치료 중요
족저근막염은 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 장딴지 스트레칭은 계단에 부상당한 발을 반 쯤 걸친 후, 발바닥에 당김이 느껴질때가지 뒷꿈치를 계단 아래로 내립니다. 이 자세를 15~30초간 유지, 동작은 3회 반복합니다. 발등근육을 강화하고 아픈 발바닥을 스트레칭 하는데 효과적입니다. 냉동 캔 발로 구르기도...
2015.09.15 11:13
[건강 3650]잠 안올때 맥주한잔?…수면장애만 유발한다
유난히도 더웠던 올 여름. 좀처럼 잠을 잘 수 없었던 주부 강유성 씨는 자기 전에 맥주 한잔을 마시면 잠을 잘 잘 수 있다는 얘기를 듣고 매일 한잔을 마시고 잠을 청한다. 하지만 숙면을 방해하는 것이 알코올이라는 것을 몰랐다. 알코올을 많이 섭취하면 탈수증세가 나타난다. 술을 마시고 잠들면 갈증을 느끼고 화장실을...
2015.09.15 11:13
[건강 3650] 당신의 잠, 오늘은 안녕하십니까
밤이 내린 축복이자 내일을 위한 충전의 시간 ‘수면’. 흔히 ‘밥이 보약’이라는 말이 있다. 밥은 사람이 살아가는 3대 요소인 의식주 중 하나다. 식(食)은 우리 삶에 없어서는 안될 중요한 요소이지만 그에 못지 않게 중요한 것이 있다. 바로 주(住)다. ‘주’는 사람이 머무르고 살아가는 집을 가리킨다. 단순한 거처의...
2015.09.15 10:54
울퉁불퉁 하지정맥류, 원인에 따라 치료 방법 다르다
-하지정맥류 환자 2014년 기준 약 15만6000명…매년 평균 3.1%씩 증가 추세-판막 이상으로 발병하…간혹 심부정맥 이상일 수 있어 원인 파악해야[헤럴드경제=이태형 기자] 하지정맥류 환자가 매년 꾸준히 늘고있다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2014년 하지정맥류로 병원에 내원한 환자는 약 15만6000명에 달하며 201...
2015.09.15 10:24
[건강 3650] ‘내가 냉장고 문 왜 열었지? 치매 전단계 ‘경도인지장애’ 방치땐 큰일
우리 사회의 급속한 노령화로 치매로 가는 초기단계인 ‘경도인지장애’ 환자가 증가하고 있다. 경도인지장애는 정상노화와 치매의 중간단계로서 동일 연령대에 비해 인지기능, 특히 기억력이 떨어져 있는 상태를 말한다. 경도인지장애가 있는 경우는 일상생활을 수행할 수 있기 때문에 치매로 진단하지는 않는다.국민건강보...
2015.09.15 09:52
[건강 3650] 찌뿌듯한 몸 ‘뚝뚝’…관절꺾다 질환 이어질라
-가벼운 스트레칭으로 오인해 관절꺾기 습관화하는 경우 관절 변형 및 손상 초래할 수도 일상생활 중 잘못된 자세ㆍ습관으로 인해 척추에 쌓인 통증과 피로를 제때 풀어주지 못하면 척추관절 질환으로 이어지기 쉬운 것처럼, 장시간 앉아 있는 시간이 많은 직장인과 수험생들의 경우 평상시 몸이 찌뿌듯하고 목과 허리에 뻣...
2015.09.15 09:49
[건강 3650] 온몸이 으실으실…‘몸’이 먼저 느끼는 환절기 질환들
가을의 네 번째 절기인 추분(秋分ㆍ23일)이 가까워지면서 환절기 건강관리에 비상이 걸렸다. 낮과 밤의 일교차가 10도 이상 차이 나는 환절기에는 감기나 알레르기로 고생하는 사람이 많기 때문이다. 이런 환절기에는 몸의 균형이 떨어짐에 따라 면역력이 저하되면서 작은 스트레스나 피로에도 쉽게 질병에 걸릴 수 있다. 환...
2015.09.15 09:48
[생생건강 365] 족저근막염, 스트레칭 통한 자가치료 효과적
족저근막염은 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 장딴지 스트레칭은 계단에 부상당한 발을 반 쯤 걸친 후, 발바닥에 당김이 느껴질때가지 뒷꿈치를 계단 아래로 내립니다. 이 자세를 15~30초간 유지, 동작은 3회 반복합니다. 발등근육을 강화하고 아픈 발바닥을 스트레칭 하는데 효과적입니다. 냉동 캔 발로 구르기...
2015.09.15 09:12
[리얼푸드 헬스] ‘세 살 눈 건강 여든까지 간다’
- 교정 시력 크게 차이 나는 ‘약시’ 안경, 콘택트 렌즈로도 교정 어려워- 스마트폰, TV 멀리서 보기 등 생활 습관으로 어린이 시력 저하 예방[헤럴드경제=이태형 기자]소아 약시 환자가 꾸준히 늘고 있어 주의가 요구된다. 조금만 관심을 갖고 주의를 기울이면 평소 생활습관으로 충분히 예방할 수 있어 아이와 보호자의 ...
2015.09.14 10:27
수능 D-2개월, 건강해야 대박도 있다
-목ㆍ허리 통증 잡으면 집중력 쑥…자세교정ㆍ스트레칭 필수 2016학년도 수능이 2개월 앞으로 다가왔다. 목표를 이루기 위해 막바지 총력을 다해야 하는 시기, 의외의 복병이 나타날 수 있다. 바로 목, 어깨, 허리 통증이다. 문제는 수험생 근골격계 통증은 단순히 몸이 아픈 데서 그치지 않고 집중을 방해해 학습 능률을 떨...
2015.09.13 08:33
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노선 변경 한다더니…은마아파트 GTX 갈등 또 터진다 [부동산360]
서울 강남구 재건축의 상징인 은마아파트가 수도권 광역급행철도(GTX)-C 노선 갈등과 관련해 중재자로 나설 전담 법무법인을 선임한다. 그동안 은마아파트 지하를 통과하는 GTX-C 노선을 놓고 국토교통부·현대건설과 갈등을 빚어오다 작년 말 극적으로 합의했지만 변경안이 실시계획에 반영되지 않자 대응 방안 마련에 나선 것이다. 22일 정비업계에 따르면 은마아파트 재건축정비사업조합은 이달 초 ‘GTX-C 노선 설계변경 및 구분지상권 설정등기 대응 등 소송 및 법률자문업무 법무법인 선정 입찰
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중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
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중국 경제의 글로벌 ‘왕따’와 美 연준의 ‘빅컷’ [홍길용의 화식열전]
연방준비제도(Fed)의 기준금리 인하 기대가 부풀기 시작한 때는 2023년 초다. 늦어도 2023년 하반기에는 금리인하가 시작될 것이란 관측이 많았다. 되돌아보면 섣부른 기대였다. 2022년의 긴축이 워낙 가팔랐던 탓이다. 2023년에도 금리인하는 이뤄지지 않았지만 2024년에 초에는 이뤄질 것이라는 게 시장의 공통된 예측이었다. 하지만 인하는 9월에야 시작됐고 예상보다 폭도 컸다. 그토록 기다리던 변화인데 뭔가 나아진 게 아니라 뭔가 어려워져서 이뤄진 조치라는 평가가 많다. 중앙은행 통화정책의 방향 전환은 경제의 중요한 변곡점이다
홍길용의 화식열전